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準(zhǔn)媽媽怎樣通過食補補鋅呢？

孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產(chǎn)品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等食品中，豆類的黃豆、綠豆、蠶豆等，硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。

回答者：彩菊   2013/9/3 11:49:09

準(zhǔn)媽媽缺鋅可以使用鋅片咀嚼片進(jìn)行補鋅，也可以用食補的方法。食補可以吃一些含有鋅的食品，含鋅食物,如牡蠣,鯡魚,蝦皮,紫菜,魚粉,芝麻,花生,豬肝,豆類等。

回答者：小光   2013/9/3 11:27:02
編輯：燕燕 發(fā)布時間：2013/9/3 11:03:35