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孕期媽咪吃什么補鐵呢？

補鐵的食物：動物肝臟、肉類、蔬菜、蝦類、蛋黃、黑木耳、海帶、芝麻、大瓜子、芹菜、莧菜、菠菜、茄子、小米、櫻桃、紅棗、紫葡萄、紅果等含鐵都比較豐富。
但如果食補還不能滿足身體需求的話，就建議要選擇一些比較安全有效的補鐵產品，如艾me鐵或甘氨酸螯合螯合亞鐵，它是通過氨基酸通道被人體所吸收的，不刺激腸胃，也不會造成便秘，很安全。

回答者：小張 2013/7/30 18:08:34

孕婦懷孕期間，不僅要提供母親鐵的需要，還要為孩子儲備鐵，所以需要的鐵量是平時的兩倍。為了滿足母親和孩子的健康，懷孕期間要多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、血、肉魚禽類、豆類及綠色蔬菜。懷孕中晚期，孕婦對鐵需要量更大了，如果從食物中攝取不能滿足需要，那么就容易出現(xiàn)孕婦貧血和胎兒貧血。

回答者：彩菊 2013/7/30 11:26:57

編輯：燕燕發(fā)布時間：2013/7/30 10:57:01

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