小寶寶胖嘟嘟的看起來雖然挺可愛，但是肥胖對于寶寶的健康成長很不利，所以說父母一定要防止寶寶肥胖。那么怎樣才算肥胖呢？有什么衡量標準呢？

衡量標準

醫(yī)學(xué)認為，當體重超過同性別、同月齡嬰兒標準體重的20%者，即可認為是肥胖兒。因此，判斷寶寶是否肥胖要以身高體重的標準來衡量。據(jù)超重不同程度可分為：

輕度：超過標準體重的20%～29%；

中度：超過標準體重的30%～49%；

重度：超過標準體重的50%以上。

預(yù)防策略

飲食調(diào)理

肥胖兒限制飲食的原則是：應(yīng)在照顧寶寶營養(yǎng)需要、保證生長發(fā)育的前提下，控制每天攝入的熱量。開始控制飲食時，不能使孩子的體重急劇減少，而應(yīng)以體重不增加為目標。以后，再逐漸按年齡、身高的平均體重來減少熱量。肥胖兒的飲食應(yīng)以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物為宜。

也就是說，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、魚、雞蛋、豆類等，少吃含脂肪含糖多的食物如動物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪總量中，動物脂肪不宜超過1/3。

運動輔助

可以適當?shù)卦黾右恍┤粘＿\動，比如翻滾、爬行、跳躍、被動操等運動，如果寶寶不愿意時不可勉強。運動要循序漸進，逐漸增加鍛煉時間，不可急于求成；同時也要堅持長期的鍛煉，如果三天打漁兩天曬網(wǎng)也是不會有效果的。